ważna jest regeneracja

Na czym moge zdrobić podobny lub lepszy efekt ? - wszystko zalezy od przewidzianych finansow na dany cykl Ile wydales na pumpa i testa ? Masa=dieta, sila=trening, regeneracja tez jest wazna, suple to tylko maly dodatek ktory moze wspomoc/przyspieszyc pewne procesy w jakims tam stopniu. Wiekszosc zaczyna odwrotnie pierw wydaje na mase supli [...]

jak slabo idzie to trening do du*y albo dieta, regeneracja tez jest wazna. Zmien trening wez sie za miche i powinno ruszyc pamietaj ze suple to tylko dodatek

[...] z pożywienia. Ogarnij dietę i będziesz rosnąć w oczach. Pamiętaj, że suplementy to nie magiczny proszek po którym jesteś wielki, to właśnie odżywianie jest najważniejsze. Trening to tylko bodziec, regeneracja, długość snu jest równie ważna. Wyśpij się porządnie, przed treningiem zrób dobrą rozgrzewkę, a nie jakieś przedtreningówki Ci w głowie. ;)

"na kolanie" nie Na kolanie tylko w oparciu O kolano... technika jest bardzo ważna... Osobiście robię na "zmianę" klatka/bic , klatka/tric tzn jak zmieniam plan treningowy to zmieniam to połączenie... I dlaczego nie klasycznie: Pon, Śr i Pt tylko tak dziwnie? Dni treningowe i nietreningowe powinny byc na przemian - nie ważne że [...]

Dzień wolny powinien być dniem wolnym, ale jak się nudzisz możesz iść na spacer, jakiś dobry stretching zrobić, popływać (tak dla relaksu-wolno), z rana jakieś 15min cardio dla rozbudzenia. Jeśli jakaś aktywność to umiarkowana, regeneracja jest równie ważna co sam trening

Daj sobie 1-2 dni w tygodniu luzu, regeneracja jest tak samo ważna jak trening. No i jak robisz misia - w ciągu 20min max obwodów, dobrze rozumiem? Pytam, bo ja bym zdechła. %-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-09 14:26:08

Nie można też za dużo ćwiczyc... Regeneracja jest b.ważna!!!

Musisz po prostu zobaczyć czy w dłużej perspektywie czasu nie dopadnie Cię zmęczenie/przetrenowanie, na pewno odpuścił bym bieganie po treningu nóg. Regeneracja jest bardzo ważna, często mamy dopięty trenig, dietę, suplementacja ale zapominamy o regeneracji, mało snu + zbyt częste intensywne sesje treningowe mogą powodować stagnacje

diete juz wiem jak ulepszyc regeneracja tez jest wazna wiadomo ale co z treningiem michail pomóż!!! Prosze

musisz mieć porządna dietę i spać przynajmniej od 8 do 10 godzin, bo regeneracja jest bardzo ważna, nie katuj tylko bica, masz też trica.

pon - MMA wtorek - K1 siłownia środa - czwartek - K1 siłownia piątek - MMA sobota - siłownia niedziela - myśle że to lepsze rozwiązanie bo uwierz mi że regeneracja jest kuresko ważna,a idzie ćwiczyc po treningach w stójce

j.w chociaz regeneracja po cyklu tez jest bardzo wazna, polecam cyklicznosc

No tak ale co z regeneracją po treningu która jest bardzo ważna? Jej nie można od tak sobie olać.

skoro nie dosypiasz to tu musiał bys cos zmienic, w takim wypadku suple za duzo nie pomoga, ewentualnie doraznie ale na dłuzsza mete tylko pogorszysz sprawe, odpowiednia regeneracja jest bardzo wazna. a za 50 zł za duzo nie poszalejesz, kup pojedyncza forme krety np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html [...]

ja osobiście bym osobiście dorzucił właśnie jakąś glutaminę, np. glutafusion no i ZMA przed snem to podstawa!!! regeneracja jest bardzo ważna Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-01 23:57:05

Zdjątko oryginalne heheh Regeneracja też jest ważna(byle bez mega odstępstw od dietki) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-15 23:02:06

Witam! Jak wiadomo dieta jest ważna przy nabieraniu masy, lecz jak będę ćwiczył bez żadnej diety, 2-3 posiłki dziennie, to chyba też będę nabierał masę? Cwiczac bez diety... Na pewno bedziesz w stanie zobaczyc jakies efekty, nabyc tej masy, ale nie licz na cuda.. Z poczatku to nic nowego, ze ktos cwiczy sobie bez diety, ale juz pozniej? Jak dla [...]

tak regeneracja jest ważna przy treningach siłowych. no chodziło mi o to, żebyś odwiedził dział "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy ". Tam masz dobre plany na siłę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 17:58:13

Tak, to jest bardzo ważna kwestia jaką poruszył Sławek. Często pytacie czy nalezy brac suplementy inaczej w dni treningowe i nietreningowe. Otóż (poza jakimiś małymi wyjątkami - np. odżywka carbo) suplementy powinno brac się tak samo zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe. Niekiedy pełna regeneracja mieśni po wysilku przebiega nawet 48h! [...]

I jeśli da radę to więcej śpi, bo regeneracja jest ważna